夏本番のこの時期
仕事場で公共の場では、冷房機器具が大活躍ですよね
冷房は、基本的に外の暑さから逃れる為に
設定をされているので、エアコンがガンガン効いている場所で
仕事をしている方々の事は、あまり考えていないようです。
身体が冷えると
どうなるか?
簡単な事なんですが、これがあまり理解されていない様です
まず自己免疫力が低下する
これは凄く問題なのですが、簡単に覚えておいて下さい。
身体の約七割は水分だと言われています
では、水を冷やしていくと、どうなるか?
氷になっちゃいます
筋肉も硬くなり、そして血管や神経も
それらに合わせて硬く短くなります
そこで、発案されたのがストレッチですが
正しい(関節間に対して)ストレッチをすると
この筋肉は勿論のこと、血管や神経も伸びるってご存知でしたか?
硬く短くなっている物が、柔らかく(柔軟性を取り戻す)長くなると
全身に必要な物が流れて来ます
すると、気分も明るくなり
健康へのバランスが戻りやすくなります。
オフィスで働く女性は
ランチの時間だけが、唯一外出の時間だと思いますが
ちょっとトイレで、両腕をぶんぶん回す(回りに気を付けてね)
肩甲骨の回りの筋肉を伸ばす
つま先立ちを繰り返して、ふくらはぎの筋肉を緩めるって事を
して見ては如何でしょうか?
後ね、白湯を飲むのも効果的です
内臓を余り冷やしすぎないようにご注意を
では、また。
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