息

自らの心と書きます

僕も呼吸は大切ですよと

何度も言わせて頂いているのですが

中々、自分の身体に焦点をあてることが

むずかしいと思っている方が多いですね。

自らの心を映し出すのが

息、すなわち呼吸です

どうぞ、習慣になる様に

毎朝三分間で良いので

まずは簡単に

大きく吸って、ゆったりと吐く

を呼吸に意識を向けながら、神聖なる朝を迎えてみてください

息を吸うのが難しく感じるかたは

まず、大きく吐ききってみて

そしたら、自然と息を吸うことが出来るので。