暑い大阪と、股関節は関係ないですよね？笑

どうもすいません。

あっそうそう、と言いますか重要な告知ですが

来週の金曜日四天王寺夕陽丘駅から徒歩すぐの、クレオ大阪中央　研修室２にて

19：00～2時間の予定で行います。

詳細はこちらから→心を変える、身体の3分間実践トレーニング

今回のテーマは足、足のおもしろい機能や、役割を楽しく分かり易くお話しします

自分の身体を体感してもらって、そして健康を維持できる身体作り

そして心作りを出来る様に、色々大切な事をお伝えします。

さて前置きが長すぎですね、すいませんです

今日のテーマは股関節です

股関節の事だけの詳細を書くと、すんごい量になると思いますので

覚えやすい、そして日々の行動でも使いやすい様に説明します。

股関節とは骨盤と大腿骨（太ももの骨）で構成されている関節の事ですが

この股関節にも、色々な筋肉や靱帯があり、それらを支えています。

こんな方は要注意です

○横座りをよくする

○イスに座っている時、足を良く組む

○歩くときに左右の足の感覚に違いを感じる

○あぐらを組んで座ると、痛いときがある

○足の裏をあわせて座ると、左右の膝の高さが違う

下からと上からの連結部分である骨盤を支えているのが

股関節なのです。

だから、この関節が硬いと、骨盤にダイレクトに力を伝えてしまいます

すると骨盤は、それらの力を分散する為に色々な方向へ力を分散させようと

努力を重ねて、疲れ果ててて腰痛になったりする事もあります。

お相撲さんは、あれだけの大きな体でも

土俵から落ちても、怪我をしないって事を

テレビなどで観たことがあると思うのですが

それは、身体全体が柔らかい事も確かなのです

股関節の柔軟性が凄いんです

と言う事は、身体全体が倒れようとしても

股関節が柔軟なお陰で、極限まで身体全体を守る姿勢にまで

持って行ってくれるのです

普段生活している我々は、そんな体勢と取る事はありませんが

とっさの時の体勢など、疲れにくい身体作りには

股関節を柔軟にしておく必要性は、凄く高いと言えますね。

毎日、ちょっとお相撲さんの

四股踏みを真似して、股関節を柔らかくしましょう

痛みを感じない程度でね。

では、また。