寝る前に食べると、よく太るって言いませんか？

本当でしょうか？

もし本当なら、どうしてそうなるのでしょうか？

まず、最初に眠ると言う行為を理解する必要があります

眠っている時

体調を整える事を優先します

一番重要な事は、身体の中の消化器科（胃や腸）を休ませ

そして、身体全体に十分な血液と酸素、栄養（血液に含まれてますが）を運びます

特に頭、脳には相当量の、血液が必要ですので、高い枕や低い枕を使う事は

あまりお勧め出来ないと、以前書いた通りです。

その必要な行為？を妨げるのが

寝る前の飲食なのです。

まぁ普段、食事を取ると、その後に眠たくなりますよね

あれは、眠る事を優先しているのではなく

胃や消化器科に、血液が流れ込んで

頭がぼぉ～っとしてると思えば良いでしょう。

そして、寝る前の飲食を、もっと単純に考えると

食べた物を消化出来ない（運動しない）

だから代謝が悪くなり、太ってしまうのです

ちなみに食べてすぐ寝ると牛になるよって

言われた経験がありませんか？

でも、牛は胃が四つもあり、人間とは構造が違うのですね

注”（牛の胃は「複胃」といい、4つの胃から成り立っています。第1～4胃まであり、そのうち人間の胃と同じような役割をしているのは第4胃のみ。）

新谷弘実先生の著書の中でも、書かれている様に

寝る5～6時間前には、食事を終えている事が

望ましい様ですね。

では、また。