こんにちは、お久しぶりのブログです
早いですね、コロナ禍の中での月日の流れが
もうすぐに12月なんですよね

感染者数が凄く減ってきているので、安心出来る反面
次の六波来るのではと、怖がっている感もあるし、そなえもあるし
と言うところでしょうか
もう手洗いに関しては、相当な頻度で洗う様になっているでしょうし
うがいも相当されているかと思います
そう言う僕自身も、相当な回数を行っていますが

これからどんな未来を私達は作っていくのでしょう
自分自身で在る、と言う感覚が今までよりも、よりいっそう必要になって来るでしょうね
その中で、一番重要な事は、健康となるでしょう
動きたい時に、すぐに動ける状態である
免疫を上げる為に、深呼吸をする、軽くても良いので運動をする
歩くだけでも十二分に良いです、出来れば30分以上がより良いです
そして、ファストフードやジャンクフードは出来る限り、口に入れない
新鮮なお水を飲み、とても大切な事
からだをゆるめる、と言う事です

最近の傾向では、スマホをよく見ていて
首回りから、両腕にかけて
相当硬くなっている方が多いですよ
もし、そんな事で、肩周りが重いとか、頭が痛くなるとか
腰が痛いとか、があれば、当院をご利用くださいね

では、年末にかけて、さらにコロナに留意をして
健康で、過ごしましょう。ありがとうございました。