こんにちは、外は日差しが良く、桜も美しい季節なんですが
街の雰囲気はどんよりと落ち込んでいます、我々の気持ちが
雰囲気となって現れている様に感じます
さて、今この時点で行動制限が自粛要請としてかかっていますが
あなたは、何を我慢、制限しているのでしょうか?
わかっている様で、わかっていない場合はストレスを感じます
人との接触を避けると言われると
極端に人に会ってはならないと、考えてしまいがちですが
そうわ言っても道を歩く、自転車に乗ると人とすれ違いますよね
何を我慢、制限しているのかがはっきりと分からないと
ただただしんどくなります
例えば、今日聞き取りをしたケースでは
普段は、友達達とグランドゴルフをするのに
友人達がマスクをして来てくれないので不安で止めている
外食をして友人とおしゃべりをしていることは止めている
あとはよくよく考えると、行動の制限は余り普段と変わらないと
それらが分かりますと、気持ちが少し楽になります
もし例え買い物であれ外出をしたのであれば
帰宅時には、必ず消毒液で手を殺菌する
それでも不安な場合は、石鹸で丁寧に手を洗う等々の防御を
しっかりしているのであれば、不安を増加させずに済むかと感じます
あなたは、普段の行動から
何を制限しているのか、それとも気づかずうちに制限をかけられているの
これが自主的な制限や防御をやっていると気づくだけでも
気持ちは楽になります、何故ならやるべき事はやっているからです
決して自己満足ではありません、不安になり過ぎないと
言う事も肝心なのではないでしょうか
不安を感じても良いのです、誰しもがそうですから
また最後に、ビタミンDが太陽に当たる時間が減っているので
不足がちになっている様です、しっかりマスクをして
散歩などで太陽に身体を当てることも重要です
もし、誰かと会って話す機会があれば、しっかりと2mは距離を取って
お話しを適当な時間が切り上げて下さい
近づき過ぎて話してはダメですよ
なるべく無用は用事は避けるの越したことはありません
では、お互いに十分に意識して注意を払い毎日を過ごしましょう。
ありがとうございます。
2020
09Apr
ストレスの解放
Recommended
コメント
この記事へのトラックバックはありません。
この記事へのコメントはありません。