寝るときって、ささっとお布団に入って

それで、ぐたって寝ちゃいますか？

それとも、羊を一匹。二匹なんて数えながら寝ちゃいますか？　笑

そんな人は、あまりいないと思いますが。

僕の場合は、いつもお布団に入ると

サブリミナルのCDを聞きながら眠りについています

θ波（シータ）が出てくるので、眠りにつきやすいようになります

また、潜在意識に語りかける内容のCDなので

顕在意識が邪魔をせずに、毎日、毎日潜在意識を鍛えています

潜在意識って、毎日鍛える腹筋運動の様なもので

結果には原因があるでしょう？

その原因を潜在意識から、変える事が出来るんです

凄いとおもいませんか？

人には色々な人生があります

十人十色とは、本当に上手く言ったもので

様々な人生がありますよね

その人生の中で、昔

う～んと、例えばイジメにあっていた幼少の頃に

ある定義をしちゃうとしましょう。

でも、今はその方は成人で、イジメにあう様な対象の人柄ではありません

しかし、潜在意識下には、幼少の頃のイジメが原因で

心の奥底に傷を負っている事があるのです

そして、大人になっても、その傷が癒されていない事が多々あるんです

これは、あくまでも参考例で

それこそ人の数だけの、トラウマがあったり、傷があったりします

でも、今、この瞬間には、その当時の定義は

もう必要ではないのです

それを手早く変えるには、潜在意識の力を活用すると

とっても早くよくなる様なんですね。

僕もそのサブリミナルのCDを聞いて

はや3ヶ月に掛かろうかと言うところなんですが

ある一定方向の落ち込みをする

一連の流れがあったのですが（人からは見えないそうです　笑）

その落ち込みが、ほとんど無くなって来たのです

凄いと思いませんか？

興味のある方は、コメントいただけると嬉しいです。

でも、興味の無い方にも必要な事があります

以前にも書きましたが

深呼吸と言うやつは、とっても良い味方です

ですので、寝る前にも深呼吸をして寝る様にすると

案外すすっと寝れる事が多いです

その理由は

副交感神経が優位に立ち

身体がリラックスをするからなのです

また、眠ろうとする事を必死にする方もいます

でも眠たくないのに、無理矢理寝ようとすると

これは心を傷付ける原因にもなるので

もし、なかなか眠れないと思ったら

少しソファーにでも座って、子供の頃の写真などを見て

リラックスすると、眠れる様になりますので

お試し下さい。

最後に、寝ると言う行為は

消化器科や内臓を休める事、そして脳に血流を多く運ぶ事がメインになるので

寝る前の食事は、御法度です

そして高すぎる枕は、脳に血流を回しにくく

低すぎる枕は、脳に血流が留まりやすくなるので、ご注意を

では、また明日。