おはよーございます
今日も寒いですね、でもお日様があたる場所を通ると
やっぱり気持ち良いですよね
今朝
このブログのアクセスログを見ていたんですが
今日のお題の「就寝前の心構え」と言う
キーワードで沢山の方が、このブログにアクセスしてくれていました
ブログの過去記事を探してみたら
約二年前に、寝る前にはどうすれば良いか?
と書いた記事があったんですが
その時は、サブリミナルCDを聞き
潜在意識に働きかけると言うことそしていましたね
それはそれで効果があったと思います
でも、今ではまた違った形になっています
人は必ず進化するので、以前と同じようでも
細かい部分は変わって来ているんです
なにが変わったか?
寝ると言うことは、どういうことなんでしょう?
と言うことを、改めて書かせて頂きます
まず眠ると言うことは
もちろんからだを休めると言うことなんですが
特にからだのどの部分を休めるか?ご存知ですか?
これも知っておいたほうがお得でしょう 笑
消化器官などの内臓を休めるのです
だから眠る前には、食べることを控えた方が良いのです
そうなると、夜遅くに帰宅した人は
お風呂に入り、そしてご飯を食べ
バタンキューに、なってしまいますよね
そうすると、お朝の寝起きがひじょうに悪いです
夜遅く帰宅されるあなたは、朝ごはんか昼ごはんをしっかり食べ
そして夜ごはんは、野菜中心の消化の良い物を選んでください
すると、寝起きがスムーズになります。
また、眠る前に大きな深呼吸(過去記事にも書きました)を
三回程度意識的にし、興奮している神経を
リラックスさせます。
そしてリラックス出来れば、もうあなたは夢心地でしょう
はたまた、それでも眠れないあなたは
眠れないことに逆らわずに、眠れないのなら
今日起きた出来事を三つほど思い出し
自分らしくない対応、または嫌なことを思い出し
頭の中で良いので、再度体験し
嫌な部分を、良い形に変えて追体験して見ましょう
で、もし?
夢を見たら、夢日記をつけてみるのも良いでしょう
その中には、なんらかのメッセージが含まれていることが多いですから
僕は、夢の中で夢を見て、そしてその夢の中で夢を見ている
自分を体験したことがあります(笑 変わってるでしょう?)
その夢の中の夢、そしてその夢の中の夢が
一つずつ覚めて行く、これも結構おもしろかったです
え?なにが言いたいって?
夢もある程度、コントロール出来ると言うことです
知っている人は知っているでしょう
夢も、また現実だと言うことを
今日もありがとうございました。
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